Mache eine Liste, was Du in 3 Tagen, 3 Wochen, 3 Monaten tuen willst/kannst, um das Gelernte zu vertiefen, anzuwenden, die Nachhaltigkeit zu sichern, entsprechende Veränderungen anzugehen. Wenn Du gerade am Ende eines Lernprozesses in einer Gruppe stehst, kann man diese Liste auch paarweise erstellen und sich nach 4 Tagen, 4 Wochen, 4 Monaten kontaktieren und sich austauschen, was daraus wurde.
(Ich weiß eigentlich gar nicht von wem die Idee ist, aber ich mache damit immer wieder gute Erfahrungen)